Hành Trình 100Km: Vượt Qua Giới Hạn Không hiểu sao khi nhận được tấm Medal tôi không còn cảm giác háo hức phải đăng đàn lên mạng xã hội và tận hưởng cảm giác bản thân vừa bước qua một… Read More »HOÀN THÀNH CỰ LY ULTRA ROAD 100KM – ƯỚC MƠ ẤY ĐÃ THÀNH HIỆN THỰC
Thời gian 18/11/2024 – 25/2/2025 : 100 Ngày chạy liên tục bằng phương pháp MAF. Cột Mốc Đánh Nhớ: Ngày thứ 21 : Có PR mới ở cực ly 42km đã lập cách đó 1 năm. Chiến thuật tập luyện:… Read More »100 Ngày Tập MAF Của Tony Nguyen
[Speed Training] Việc tập theo MAF có thể một số đồng run giáo phái MAF cho là rất chán và buồn tẻ cụ thể mình quan sát các anh em hay chia sẽ tracklog có những km cuối phá bài… Read More »MAF SPEED TRAINING
Vượt qua sự thất vọng với luyện tập giảm nhịp tim MAF (Floris Gierman) (Bài này mình đã đăng, bây giờ đăng lại vì có nhiều bạn chưa đọc – Đọc thêm các bài viết của mình với từ tìm… Read More »Vượt qua sự thất vọng với luyện tập giảm nhịp tim MAF (Floris Gierman)
CÂU HỎI THƯỜNG GẶP VỀ ĐÀO TẠO NHỊP TIM THẤP—————Dưới đây là một số câu trả lời của tôi cho các câu hỏi thường gặp về tập luyện nhịp tim thấp, thường phù hợp với phương pháp của Maffetone. Tuyên… Read More »CÂU HỎI THƯỜNG GẶP VỀ ĐÀO TẠO NHỊP TIM THẤP
MaF Không Phải chỉ là Chạy Bộ với Công Thức 180- số tuổi! —- MAF METHOD – 4. MAF 180 “Dr. Maffetone là cha đẻ của việc luyện tập nhịp tim ”. – Andrew Read, Melbourne, Úc. Huấn luyện viên… Read More »MaF Không Phải chỉ là Chạy Bộ với Công Thức 180- số tuổi!
Vượt qua hai nhược điểm của MAF (góc nhìn cá nhân, bài viết khá dài) ___MAF (Max Aerobic Function) là 1 phương pháp tập luyện theo nhịp tim, phương pháp này mang lại cho chúng ta nhiều lợi thế như:… Read More »Vượt qua hai nhược điểm của MAF (góc nhìn cá nhân, bài viết khá dài)
MAF TRAINING – ĐÀO TẠO NHỊP TIM THẤP —– MAF là viết tắt của Maximum Aerobic Function. Khi bạn đã nghe câu “Chạy chậm để chạy nhanh”, đó chính là lúc MAF Training xuất hiện. —– Nếu bất kỳ điều… Read More »MAF TRAINING – ĐÀO TẠO NHỊP TIM THẤP